Training Details
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Kaft Saison vorbereitung
Training Topic
Kraftduration (minutes)
41Created By
Silvan JollerRatings (0)
List of Exercises
Lauf 3er 1
topic
Kraft
related to sport
Volleyball
duration (minutes)
10
aim of exercise
Schnellkraft/Reaktionsschnelligkeit
sequence of exercise
Laufschule je 3 Durchgänge 1. zwei Teams/Reihen >> GL-3ML-Rückwärtsschritte /Lösen im Zick-zack (Hütchen)-Anschließend Sprint zu 3ML -Rutschbagger unterm Netz 2. Bremsklotz rot ...
Haaaalt Stop :) 2
topic
Kraft
related to sport
Volleyball
duration (minutes)
6
aim of exercise
Steigerung Schnellkraft & Reaktion
sequence of exercise
Sprint vom Netz bis zum Hütchen, T hebt einen Arm/Richtungsweiser in die Richtung wird nach einem deutlichen Stopp ein neuer kurzer explosiver Antritt gestartet... auslaufen und zurück ans Netz Keinen Bogen laufen, stoppen,...
Kraftaufbau 1 3
topic
Kraft
related to sport
Volleyball
duration (minutes)
25
aim of exercise
Kraftaufbau
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