Training Details
260603 Aufwärmtraining
Schwerpunkt
AufwärmenDauer (Minuten)
6Erstellt von
Manfred BaderBewertungen (0)
Übungen
Schwedenschritt (Vorwärts - Rückw... 1
Thema
Aufwärmen
Sportart
Floorball
Dauer (Minuten)
2
Ziel der Übung
Aufwärmen der Beinmuskulatur
Ablauf
- Schwedenschritt bis zur zweiten Pylone
- Schwedenschritt Rückwärts bis zur ersten Pylone
- Joggen bis zur dritten Pylone
Laufübung (Vorwärts-Rückwärts 2
Thema
Aufwärmen
Sportart
Floorball
Dauer (Minuten)
2
Ziel der Übung
Aufwärmen der Beine
Ablauf
- joggen bis zur zweiten Pylone
- Sprint Rückwärts bis zur ersten Pylone
- Sprint vorwärts bis zur dritten Pylone
Zwergen-Schritt / auf allen Vieren 3
Thema
Aufwärmen
Sportart
Floorball
Dauer (Minuten)
2
Ziel der Übung
Körper Aufwärmen (Hände/Beine/Rumpf)
Ablauf
- zwergenschritt bis zur zweiten Pylone
- rückwärts rennen bis zur ersten Pylone
- auf allen Vieren bis zur dritten Pylone
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