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BFS Training
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entraînement sujet

Wettkampf

durée (minutes)

10

créé par

Joachim Wolter

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liste des exercices

Stabilisation 1

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thèmes

Aufwärmen und Einspielen

lié au sport

Volleyball

durée (minutes)

10

but de l'exercice

Gelenke Mobilisation. Allgemeine Stabilisation

déroulement

10 Kniebeugen
15 Liegestütze
25 Schwimmer
10 Kniebeugen
15 Brücke links
15 Brücke rechts
25 Sit-ups
10 Kniebeugen

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