Training Details
BFS Training
Schwerpunkt
WettkampfDauer (Minuten)
10Erstellt von
Joachim WolterBewertungen (0)
Übungen
Stabilisation 1
Thema
Aufwärmen und Einspielen
Sportart
Volleyball
Dauer (Minuten)
10
Ziel der Übung
Gelenke Mobilisation. Allgemeine Stabilisation
Ablauf
- 10 Kniebeugen
- 15 Liegestütze
- 25 Schwimmer
- 10 Kniebeugen
- 15 Brücke links
- 15 Brücke rechts
- 25 Sit-ups
- 10 Kniebeugen
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