Training Details
TKoordination & Technik 1
Schwerpunkt
TechnikDauer (Minuten)
120Erstellt von
Christian DunkelBewertungen (0)
Übungen
Tschechenviereck 1
Thema
Koordination
Sportart
Handball
Dauer (Minuten)
20
Ziel der Übung
Kann verschieden gesetzt werden. z. Bsp. 50 Pässe ohne Fehler
Ablauf
- 1. Es wird ein Quadrat gebildet. Die Spieler verteilen sich gleichmässig auf die verschiedenen Ecken. 2. Der erste Spieler läuft los und spielt den Ball dem Spieler beim nächsten Pfosten zu. Der Pass wird in den Lauf gespielt. ...
Basketball spielen 2
Thema
Aufwärmen
Sportart
Handball
Dauer (Minuten)
15
Ziel der Übung
Zum Aufwärmen Basketball spielen, Grossfeld oder Kleinfeld je nach Anzahl Spieler
Ablauf
1 vs. 1 3
Thema
Technik
Sportart
Handball
Dauer (Minuten)
15
Ziel der Übung
- 1 vs. 1
Ablauf
- - abwechselnd 1 vs. 1 auf den Halbpositionen - Pass zum Anspieler + Rückpass - Abwehr zu Beginn ohne Arme nur mit Beinarbeit - später mit Armen - auf dem Rückweg durch die Koordinationsleiter
Torwurf - mit Vorbelastung Sprungkr... 4
Thema
Technik
Sportart
Handball
Dauer (Minuten)
15
Ziel der Übung
Torwurf
Ablauf
- Bank A: 1 stehen auf der Bank. Der Reihenerste springt links runter, läuft Ball prellend rückwärts, um die Bank, vorwärts, Torwurf Bank B: Spieler sitzen. Reihenerster hüpft aus dem Sitzen beidbeinig auf die Bank, beidbeinig r...
Würfe + TW Training 5
Thema
Technik
Sportart
Handball
Dauer (Minuten)
15
Ziel der Übung
Verbesserung Wurfbild unter Einbeziehung Training für TW
Ablauf
- Spieler absolvieren vor dem Anlauf 2 Übungen, die variieren können: Bergsteiger; Hockstreck Liegestütz etc. Danach laufen sie an und bekommen von Trainer 1 ein Zuspiel und werfen ohne zu prellen in verschiedenen, vom Trainer vorg...
Passkontinum Aussen Kreuz mit Paral... 6
Thema
Technik
Sportart
Handball
Dauer (Minuten)
10
Ziel der Übung
Passgenauigkeit
Ablauf
- Halb Halb Pass
- Außen/Halb Kreuz mit Parallepass auf Halb Postion
Komplexübung Sprungwurf 7
Thema
Technik
Sportart
Handball
Dauer (Minuten)
20
Ziel der Übung
- Übung der Rhythmisierung des Absprungs bei Sprungwurf - Entscheidungshandeln im Sprung Diese ...
Ablauf
Bei dieser Übung überspringt ihr im 3-Schritt-Rhythmus die beiden Bänken, d.h. ihr lauft an mit Links-Recht-Links mit Absprung über die Bank und landet mit beiden Beinen. Dasselbe wiederholt ihr bei der zweite...
1:1 2er Übung mit prellen 8
Thema
Technik
Sportart
Handball
Dauer (Minuten)
10
Ziel der Übung
1:1 mit prellen
Ablauf
- 1 prellt den Ball und versucht gegen 2 den Ball auf eine Matte oder in ein offenes Kastentteil abzulegen. 2 deckt mit angelegten Armen
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