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Online-Coach est un instrument simple de planification pour les sportifs, les responsables et les entraîneurs qui permet de conserver sous forme graphique les exercices de sport et de planifier les trainings. Les unités élaborées sont mémorisées et peuvent être utilisées par les membres enregistrés. De plus, les exercices et les trainings peuvent être échangés, les saisons planifiées et les élèves invités aux trainings. 

derniers exercices

6 against 3

thèmes

Spielaufbau

lié au sport

Volleyball

durée (minutes)

20

but de l'exercice

Attaques hors système contre 6 joueuses. Amélioration de l'efficacité "hors système". Qualité...

déroulement
  • P et L sont fixes du côté des 6.
  • Trainer auto-smash vers les 3 (A-B-C)
  • Défense vers le filet
  • Passe de A (hors système) et attaque de # 4 ou 3 mètres contre le 6...
  • Rapid Fire Spike

    thèmes

    Angriff

    lié au sport

    Volleyball

    durée (minutes)

    3

    but de l'exercice

    Améliorer la vitesse de décision et vision du passeur Ambiance et travail de l'attaque de l'équi...

    déroulement
  • T lance avec beaucoup de rythme par ex. 25 ballons sur le passeur.
  • P passe le ballon en # 4-3-2 (contrôle que quelqu'un est prêt)
  • Les attaquants appellent les codes d'attaques.
  • Combien de...
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