Übungsdetail

Bei dieser Übung überspringt ihr im 3-Schritt-Rhythmus die beiden Bänken, d.h. ihr lauft an mit Links-Recht-Links mit Absprung über die Bank und landet mit beiden Beinen. Dasselbe wiederholt ihr bei der zweiten Bank. Nach der zweiten Bank bekommt ihr den Ball von einem Mitspieler gepasst und führt danach einen Sprungwurf nach 3-Schritt-Folge über den Kasten aus mit Wurf auf das Tor. Durch den Absprung über den Kasten schult ihr nicht nur den schnellkräftigen Absprung, sondern habt auch Zeit für die saubere Ausführung der anderen Bewegungsphasen, insbesondere habt ihr mehr Zeit für den Wurf, sodass ihr die Bewegungen des Torwarts lesen könnt.“

„Ihr könnt diese Übung beliebig erweitern, beispielsweise, in dem ihr nach jeder Bank den Ball gepasst bekommt und diesen wieder zurück passt. Auch beim Abschluss könnt ihr eure Wurfentscheidung üben, in dem sich der Torwart bewusst in eine Ecke bewegt und ihr dies antizipieren müsst. Oder ihr werft zur Schulung der Präzision auf Hütchen