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Übungstitel

Aufwärmen

Übungsthema

Aufwärmen und Einspielen

Dauer (Minuten)

15

Niveau

N/A

Ziel

Kräftigung und Verbesserung der Sprungkraft.

Ablauf

Squats mit Medizienball
Step Ups auf Kasten
Springen und Beine anziehen
Mountain Klimpers
Ausfallschritte
Anlaufen, Springen und in Ring landen

Erstellt von

Niklas Jung

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