Die Übung wird als Rundlauf ausgeführt, indem jeder Spieler in Spielrichtung dem Ball zur nächsten Position nachläuft.
Auf der Abwehr- und Zuspielposition sind Wartepositionen möglich.
V1: am Anfang kann der Angriffsball flach gepritscht werden
V2: der Abwehrspieler positioniert sich, kurz bevor der Ball zugespielt wird, entweder lang oder kurz (auf Höhe des Hütchens), der Angreifer spielt entsprechend einen kurzen Lop oder einen langen Schlag.
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