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Übungstitel
Bänkli Fitness
Übungsthema
Kondition
Dauer (Minuten)
16
Niveau
Student
Ziel
Ausdauer und Rumpfkraft
Ablauf
Die hälfte der Gruppe läuft Runden während die andere unterschiedliche Kraftübungen ausführt. Dauer der vier mal 20-30 Sekunden mit 10-15 Sekunden Pause dazwischen. Nach 2-3 Minuten wechseln.
Erstellt von
Raffael Schmid
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